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儿童增强免疫力培根蘑菇蝴蝶意面

来源: 作者: 2019-11-21 02:41:34

  在家给小朋友做了意面,配上营养的蘑菇与小西红市,用料得当,营养全面,浓浓的奶香,十分的诱人食欲,下面就来学习这道清新小菜的做法吧。

【儿童增强免疫力培根蘑菇蝴蝶】

主料:蝴蝶意面100g、蘑菇50g、培根50g 、

辅料:橄榄油适量、盐适量、小番茄适量、西兰花适量、淡奶油适量、黑胡椒适量、大蒜适量、

步骤:

培根蘑菇蝴蝶意面做法步骤1.准备好所用食材。

培根蘑菇蝴蝶意面做法步骤2. 将所有辅料洗净后切成片。

培根蘑菇蝴蝶意面做法步骤 .锅中注入水,烧开后 下入蝴蝶面。

培根蘑菇蝴蝶意面做法步骤4.煮至蝴蝶面九分熟,加入西兰花,略煮捞出沥干水分。

儿童增强免疫力培根蘑菇蝴蝶意面

培根蘑菇蝴蝶意面做法步骤5.另起锅,注入橄榄油。

培根蘑菇蝴蝶意面做法步骤6.下入蒜碎炒香。

培根蘑菇蝴蝶意面做法步骤7.下入蘑菇和培根,煸炒均匀。

培根蘑菇蝴蝶意面做法步骤8. 加入黑胡椒继续煸炒均匀后倒入淡奶油。

儿童增强免疫力培根蘑菇蝴蝶意面

培根蘑菇蝴蝶意面做法步骤9.加入煮好的蝴蝶面后加入盐调味。

培根蘑菇蝴蝶意面做法步骤10.小火煮至汤汁粘稠,加入小番茄煸炒均匀即可。

儿童增强免疫力培根蘑菇蝴蝶意面

小贴士

蔬菜根据自己的口味来添加

蘑菇的食用效果

1.镇痛、镇静

巴西某研究从蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效,据说其镇痛效果可代替吗啡。

2.止咳化痰

儿童增强免疫力培根蘑菇蝴蝶意面

蘑菇提取液用动物实验,发现其有明显的镇咳、稀化痰液的作用。

.通便排毒

蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

4.促进食欲

蘑菇还可以治陪白细胞减少症、消化道障碍等症;对促进食欲、恢复大脑功能、促进乳汁分泌都有一定辅助作用。

5.提高机体免疫力

蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能,从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。

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