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女人吃什么可以预防疾病女人预防疾病吃什么好图

来源: 作者: 2019-11-19 20:30:08

随着时间的流逝,人们的年龄越来越大,慢慢的会引发各种疾病,对于女性朋友来说,时间不仅会在她们的脸上留下痕迹,身体的问题也越来越多,尤其是女人到了四十岁以后,很多人都受女人病的困扰,例如像痛经、乳腺癌等症状,下面给女性朋友介绍几种食物。

1、预防女人病的食物

痛经:香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

雌激素下降:豆制品

雌激素是女性体内重要的性激素,当它在血液中低于正常水平时,会使女性的生殖功能和性功能都受到影响,还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质,可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品,如豆腐、腐竹等,可有效调节内分泌功能,促使雌激素恢复正常水平。

霉菌性女性私处炎:蒜类

经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性女性私处炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质,它们是含硫的天然杀菌物质,具有强烈的杀菌作用,可抑制白色念珠菌在女性私处内的过度生长和繁殖。

抑郁:鱼类

由于受内分泌激素变化的影响,女性比男性更容易出现抑郁情绪。

研究发现,经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含-3脂肪酸的鱼类,可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

女人的乳腺问题也是非常令人困扰的,要想让自己的乳腺时刻处于健康的状态,专家级建议此刻开始,女人就应该多吃一些海带或者是全麦食物。因为这两类食物可以有效帮助女性解决乳腺问题,预防乳腺增生等疾病。

2、预防胰腺癌

常吃坚果预防胰腺癌

哈佛大学医学院的研究表明,女性经常吃腰果、碧根果这类零食,换胰腺癌的危险会大大降低。每周吃两次坚果,每次1把,可显著降低胰腺癌发病几率。

胰腺癌是最致命癌症之一

胰腺癌对于女性健康的危害仅次于抽烟机过度肥胖,此外,胰腺癌与糖尿病也有这直接关系。而吃树坚果(杏仁、腰果和核桃等)则有助于抑制该病发生。树坚果富含一系列的维生素、微量元素和植物化学物质。

胰腺癌与坚果的关联在哪

为了证明两者之间确实存在关系,哈佛大学医学院专家通过对7.5万名美国妇女的相关数据进行了详细研究。这些参试妇女没有一人存在胰腺癌病史。尽管坚果含有较高油脂,但是新研究发现,吃坚果的妇女比普通妇女更苗条,吃坚果最多的女性体重明显比同龄人更低。

研究结果显示,女性每周吃两次坚果能够更好的控制体重,降低胰腺癌危险这一结果独立于年龄、身高、肥胖、运动量、吸烟、糖尿病和其他饮食因素等胰腺癌已知风险。

女人吃坚果可以预防胰腺癌吗?相信看过上述分析和研究结果之后您已经了解。爱吃零食是女人的天性,不妨将坚果列入自己的零食单。不仅仅能够有益于女性日常保健,这些小零食也会造福于女性健康。

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